توپ ها را با شکنجه صاف کنید
10 تا از بهترین تمرینات تعادلی با بوسوبال | آلبا اسپرت
سمت صاف بوسوبال را رو به پایین قرار دهید. بر روی زمین به پشت دراز بکشید، زانوها را خم کنید و کف پاهای خود را صاف روی توپ قرار دهید. میان‌تنه خود را محکم کنید و پاهای خود را فشار دهید.
WhatsApp: +86 18221755073
بوسوبال چیست + نمونه برنامه تمرینی با بوسوبال
انواع تمرینات با توپ بوسوبال. توپ بوسوبال به دلیل سطح نا پایدارش، یک ابزار بسیار موثر برای تقویت عضلات مرکزی بدن، بهبود تعادل و هماهنگی است.
WhatsApp: +86 18221755073
تمرینات تعادلی با بوسوبال – کلینیک فیزیوتراپی کیان
سمت صاف بوسوبال را رو به پایین قرار دهید. یک پا را در وسط توپ قرار دهید و روی آن بایستید تا روی پای خود تعادل برقرار کنید. تعادل خود را به مدت 30 ثانیه حفظ کنید و سعی کنید پای دیگرتان به توپ یا ...
WhatsApp: +86 18221755073
چگونه در فوتبال تعادل خود را حفظ کنیم؟
برای انجام این تمرین ابتدا یک توپ بوسو را در مقابل خود قرار دهید به طوری که طرف صاف آن به سمت بالا باشد و طرف گرد آن با زمین تماس داشته باشد. سپس با یک پا روی مرکز توپ بوسو بروید.
WhatsApp: +86 18221755073
تمرینات یوگا با توپ برای عضلات شکم
توپ را از بدن خود دور کنید و توپ را بیرون بیاورید و در حالت پلانک روی ساعد خود تعادل برقرار کنید. با استفاده از قسمت پایین شکم، توپ را به سمت بدن خود بچرخانید و صاف بایستید.
WhatsApp: +86 18221755073
ورزش های توپ
تمرین بالارفتن از پلکان با توپ بوسو: توپ بوسو را از روی سطح صافش روی زمین بگذارید. یک پایتان را بلند کنید و روی مرکز توپ بگذارید، ۵ ثانیه در این حالت بمانید.
WhatsApp: +86 18221755073
حرکت جک نایف با توپ تعادلی | لوزی مگ
بدون حرکت دادن دست‌ها یا شانه‌ها، با خم کردن زانوها از پاهایتان استفاده کنید تا توپ را به سمت سینه‌تان بغلتانید. پاهایتان را صاف کنید و توپ را به موقعیت شروع برگردانید و حرکت را تکرار کنید.-
WhatsApp: +86 18221755073
علم ورزش | 10 تمرین با توپ تعادل بوسو برای مبتدی ها
بوسوبال یک توپ ورزشی به شکل نیم دایره است و به شما امکان می‌دهد تا تمرینات خود را با آن چالشی‌تر کنید و سطح قدرت و انعطاف بدنی‌تان را افزایش دهید.
WhatsApp: +86 18221755073- سنگ شکن مخروطی سنگ شکن قیمت
- تسمه نقاله ضایعات و استفاده شده در
- صفحه شیکرهای خطی
- شرکت معدن طلای Shaft Aspect
- Sale Marble Machine Jakarta
- طرح اختلاط کل
- مسین پرس جنتنگ بتون هیدرولیس بنگکل انفرادی
- مرور کلی شناور منگنز
- خرد کن آمپ غربالگری موبایل nz ltd
- ماشین آلات مکانیکی در صنایع معدنی
- Crusher Manufacturermining
- آژانس استخدام معدن در پرث غربی استرالیا
- ویژگی های معدن سنگاپور
- آهنربای کمربند خود تمیز کننده دست دوم
- سنگ شکن ارزان و قدیمی برای فروش سوئد
- ماشین جستجوی طلای زیرزمینی
- آخرین سنگ شکن سنگ مرمر
- استخراج مس زامبیا آفریقا
- کارخانه فرآوری معدن سنگ سیلیس
- دستگاه آسیاب رب کوچک در اوگاندا