ما

نحوه مقابله با مقدار زیادی اوسیلاتوریا

کلیشه‌ها: درک، تأثیرات و راهکارهای مقابله با آن‌ها | ایوسی

در این مقاله به بررسی کلیشه‌ها، ریشه‌ها و تأثیرات آن‌ها بر افراد و جامعه می‌پردازیم و راهکارهایی برای مقابله با تعصبات ارائه می‌دهیم.

WhatsApp: +86 18221755073

انواع سوگیری شناختی و نحوه مقابله با آن

این فرایند فیلتر کردن، روش‌های اکتشافی نامیده می‌شود و یک مکانیسم مقابله‌ای است که به مغز امکان می‌دهد حجم انبوهی از ورودی را که در هر ثانیه دریافت می‌کند، اولویت‌بندی و پردازش کند.

WhatsApp: +86 18221755073

چگونه خود تخریبی را متوقف کنیم (+11 توصیه‌ عملی)

وقتی محرک ها و سازوکارهای ناسالم را شناختید، باید نحوه مقابله با آنها را هم بفهمید. لیستی از مهارتهای مقابله مفید را که می تواند به شما کمک کند تا ذهن خود را آرام کرده و تنش را از بین ببرید ...

WhatsApp: +86 18221755073

چگونه با سوگیری‌های شناختی مقابله کنیم؟

گام اول برای مقابله با سو‌گیری‌های شناختی یا جانب‌داری‌های شناختی (Cognitive Bias) که در بخش ناخودآگاه ذهن ما در طول هزاران سال شکل‌گرفته، آشنایی با این سوگیری‌های شناختی و نحوه تاثیرگذاری آن ...

WhatsApp: +86 18221755073

تاب آوری چیست و چگونه می توان آن را تقویت کرد؟

تاب آوری یا resiliency یک مفهوم کلیدی در روانشناسی است که به توانایی افراد در مواجهه با چالش ها و مشکلات زندگی اشاره دارد. این مهارت به افراد کمک می کند تا با استرس ها و ناملایمات بهتر کنار بیایند و ...

WhatsApp: +86 18221755073

وسواس فکری و مقابله با آن در زمان مطالعه | تام‌لند

نحوه مقابله با مشکل وسواس مطالعاتی. برای اینکه با این وسواس مقابله کنید، باید از قبل آن را پیش‌بینی کرده و برایش آمادگی داشته باشید. از شب قبل وسایل مورد نیازتان را با دقت روی میز قرار بدهید.

WhatsApp: +86 18221755073

مقابله با وسواس فکری به چه صورت است؟

برای مقابله با وسواس فکری در زندگی روزمره، افراد می‌توانند از چندین راهکار مؤثر برای کنترل این افکار مزاحم استفاده کنند. یکی از مهم‌ترین روش‌ها، مدیریت استرس است.

WhatsApp: +86 18221755073

سوگیری منفی نگری، بررسی صفر تا صد و راه‌های مقابله!

در اصطلاح تکاملی، سوگیری منفی را می‌توان به عنوان یک پاسخ انطباقی به اهمیت و فوریت خاص در مقابله با یک تهدید توضیح داد. برای ذهن ما انگار مسأله موضوع مرگ و زندگی است.

WhatsApp: +86 18221755073

وسواس فکری دقیقا چیست و چطور درمان می شود؟

با کمک تست وسواس فکری مادزلی می توانید میزان و شدت وسواس های فکری خود را تعیین کنید. البته این تست هم وسواس فکری و هم وسواس عملی را ارزیابی می کند.

WhatsApp: +86 18221755073

صفر تا صد سوگیری شناختی: انواع سوگیری شناختی و نحوه مقابله

فرآیند فیلتر کردن یک مکانیسم مقابله ای است که مغز را قادر می‌سازد تا مقادیر زیادی از اطلاعات را به سرعت اولویت‌بندی و پردازش کند.

WhatsApp: +86 18221755073